In Uncategorized on
4. oktober 2016

Oslos Bratteste og tips til bakkeløp!

På lørdag løp jeg, og et team på 8 andre jenter Oslos Bratteste i regi av Treningspodden fra ShapeUp. Det var en helt RÅ opplevelse, som ga en fantastisk mestringsfølelse på toppen. Vi var dessuten så heldige at vi fikk løpe med Quincy Jones som er en vanvittig flink løpecoach. Han hjalp oss å legge opp løpet. Hans tips var å ikke gå for ut for hardt, å jogge rolig og deretter øke skikkelig på i de flate partiene og å la deg rive med av heiaropene og spurte inn i til mål. Dessuten skulle vi ikke gjøre noe de 10 siste minuttene før løpet – Til tross for blodsmak i munnen prøvde jeg å følge alle tipsene hans, og endte opp med ca. 28:30 minutter opp – noe som var over all forventning!

IMG_9441 Oslos Bratteste går opp bakken bak meg – Og ja, det er en slalombakke!

IMG_9477Fine gjengen!

IMG_9478Quincy forteller oss hvordan vi bør legge opp løpet

Jeg har ikke vært så flink til å løpe bakkeløp, kanskje fordi man må presse seg litt ekstra, men etter helgens gode mestringsfølelse har jeg skikkelig lyst til å bli flinkere på bakkeløp!

Tipsene jeg skal følge for å bli flinkere til dette er:

  1. Just do it! Legg bakkeløp i kalenderen, ta på deg treningstøy og løp, ikke tenk så mye.
  2. Bestem deg for å jogge hele tiden, du kan jogge så rolig du bare vil, men prøv å ikke gå.
  3. Bruk musikk, når det kommer til bakkeløp og å pushe seg selv litt ekstra tror jeg musikk kan hjelpe ganske mye.
  4. Loggfør økten din, bruk Strava eller mobilen til å loggføre økten din slik at du kan konkurrere mot deg selv neste gang.
  5. Finn en bakke med fin utsikt, da har du en ekstra bonus på toppen!
  6. Meld deg på et bakkeløp som Oslos Bratteste – Da har du et mål å sikte mot. Påmeldingen for 2017 finner dere her.

I Osloområdet kan jeg anbefale bakkeløp til Grefsenkollen, Ekeberg eller Sognsvann-Frognerseteren. 

Datoen for Oslos Bratteste 2017 er allerede satt – Hold av 30. september 2017! 

Ønsker dere en sporty tirsdag!

Blogglistenhits

 

Previous Post Next Post

Leave a Reply

Du vil kanskje også like

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial