In Treningsglede on
27. november 2017

Vinter og utetrening

På løpetur i fine København, dessverre skjer ikke alle løpeturer i like fint vær som dette! Men den gode følelsen etterpå er der alltid!

Dagene flyr av gårde og vi er snart i desember, det er både kaldere og mørkere ute.

Jeg er veldig opptatt av å fortsette å trene ute i frisk luft til tross for at dørstokkmila er litt tyngre.

I vinter og frem mot de litt varmere dagene tenkte jeg å dele litt forskjellige tips for å komme seg ut på trening i vintermånedene!

Ett enkelt og konkret tips som fungerer veldig godt for meg er å planlegge én økt med 4×4 intervaller ute én gang i uka, det tar ikke mer enn ca 25 minutter og er utrolig effektivt! I tillegg er 4×4 intervaller en av de beste øktene for å bedre kondisjonen din.

Et lite motivasjonstips er å velge samme rute slik at du kan se forbedring fra gang til gang på distansen du klarer å løpe på 4 minutter.

Jeg bruker denne spillelisten for å få fart på bena!

Fremover går det ellers mye i tung og litt lettere styrketrening, i tillegg håper jeg snart at jeg kan ta frem skiene 🙂

Ønsker dere en fin uke!

//Maria

Blogglistenhits

Previous Post Next Post

Leave a Reply

Du vil kanskje også like

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial