Browsing Category:

Mandagstips

In Mandagstips on
20. mars 2017

Ukens mandagstips: Faste gode middager

Ny mandag og nytt mandagstips!

Jeg har noen faste middager som går igjen nesten hver uke som jeg tenkte å dele med dere. Felles for disse middagene er at de er enkle å lage og smaker godt 🙂

Risotto med Steinsopp:

Jeg ble introdusert for Superbra sin risotto når en venninne flyttet til England. Når jeg skulle besøke henne ba hun meg om å kjøpe med denne risottoen fordi hun ikke kunne finne lignende i England. Jeg måtte selvsagt smake denne vidunder-risottoen, og skjønte godt hvorfor hun ville at jeg skulle kjøpe den med. Risottoen smaker helt himmelsk, og er veldig lettvint å lage (du blander bare posens innhold med kokende vann). Bildet er fra gårsdagens middag, både jeg og Mats hadde vært på hyttetur i helgen så da var det veldig greit å slenge sammen denne, godt var det også!

Salmalaks med mango, cherrytomater, søtpotetchips og alt man måtte ønske å ha til:

Jeg er utrolig glad i Salmalaks, jeg liker det aller best med mango, søtpotet og grønnsaker som tomat og oliven til men man kan bruke stort sett alt man har i kjøleskapet til.

Taco:

Den obligatoriske fredagstacoen! I det siste har vi begynt å bytte ut karbonadekjøttdeigen med kylling, jeg synes det smaker enda bedre også prøver vi å spise litt mer ren mat. Jeg bruker også taco-produktene til Superbra som gir utrolig god smak.

//Maria

Blogglistenhits

In Mandagstips on
13. mars 2017

Ukens mandagstips: Bli mer bevisst på egen mobilbruk

God mandag 🙂

Denne uken tenkte jeg å tipse om appen Moment. Det er en app som tracker hvor mye du er på mobilen hver dag.

Når jeg og Mats var ute å reiste la jeg merke til hvor mange par som sitter å ser ned i mobilen når de er på restaurant. Til og med på Maldivene hvor halvparten av turistene var på bryllupsreise satt noen par med mobilen under hele middagen, det er jo nesten litt trist.

Når det er sagt kan jeg bli mer bevisst på egen mobilbruk selv også, men jeg er ganske flink til å legge den bort når jeg spiser og er på besøk eller har besøk. Men jeg har likevel en mistanke om at jeg bruker mobilen unødvendig mye. Jeg har derfor tenkt å begynne å bruke Moment-appen for å få bedre oversikt. Ettersom jeg bruker mobilen til jobb-ting i arbeidstiden er det ikke aktuelt å kutte denne bruken, men når det kommer til mobilbruk utenom jobb og i helgene har jeg lyst til å bli bedre. I appen kan man se klokkeslettet man har brukt mobilen og jeg ønsker derfor maksimalt å være 30 minutter på mobilen utenom jobb i hverdagen og maksimalt 1 time i helgene.

Helt konkret anbefaler jeg å gjøre følgende tiltak for å bruke mindre tid på mobilen:

1. Gjør starten av dagen mobilfri: Gjør det til en vane å legge mobilen rett i vesken du skal ha med deg på skole eller jobb når du har stått opp.

2. IKKE ha mobilen på soverommet når du sover: Dette har jeg holdt meg til i flere år nå, i tillegg til at det gjør medfører mindre mobilbruk gjør dette det mye enklere å komme seg opp av sengen og stå opp.

3. Alltid legg mobilen bort når du spiser: Dette er en ren vanesak, og i tillegg ren folkeskikk (?).

4. Tenk over hvorfor du skal sjekke mobilen: Venter du på en viktig mail er det selvsagt ok, men hvis grunnen er å scrolle gjennom facebookfeeden så er det kanskje ikke like nødvendig?

Jeg tror disse 4 punktene får de fleste langt på vei. Når det kommer til mobilbruk på t-banen eller når man venter i kø i matvarebutikken synes jeg ikke det er så ille. Jeg er mest opptatt av den bruken som går ut over det sosiale livet ellers.

Jeg gleder meg til å teste denne appen og kommer til å gi dere en status på hvordan det går etterhvert. Del gjerne deres erfaring med meg også.

//Maria

Blogglistenhits

In Mandagstips on
13. februar 2017

Mandagstips: Trådløs lyd

Etter at jeg kom tilbake fra Sri Lanka har jeg testet det trådløse headsettet fra Porsche Design, i modellen Motion One.

Jeg har brukt headsettet hver dag når jeg går til jobb, trener og ikke minst når jeg trener styrke. Jeg trente styrke med det i går og det gjorde styrketreningen mye morsommere.

Jeg liker dette headsettet fordi det har et brukervennlig og fint design og har utrolig god lydkvalitet. Jeg tror jeg ikke jeg kunne gått tilbake til de vanlige iPhone øreproppene nå for lydkvaliteten er en helt annen. Jeg har forresten enda ikke ladet det siden jeg fikk det og batteriet er nesten fullt.

Jeg har også fått en rabattkode til dere, MNOne20 og dere får 20 % på dette headsettet her, en skikkelig god investering som du kommer til å bruke mye 🙂

Ønsker dere en fin mandag!

//Maria

Blogglistenhits

In Mandagstips on
6. februar 2017

Mandagstips: En ny rutine


Treningstights fra MyMoodsport og løpesko fra Mizuno (adlink) 

God mandag!

Mot slutten av 2016 innførte jeg en ny rutine som jeg har holdt meg til siden. Den har bidratt til at uken min som helhet føles mye mer aktiv. Jeg har begynt å starte helgen med en treningsøkt!

For meg gjør dette at hele helgen føles bedre, når jeg starter dagen med en treningsøkt er det akkurat som man får et sunnere og mer positivt fokus i helgene.

Tidligere hadde jeg lett for å droppe treningen i helgene fordi det jo var helg. Men nå ser jeg heller på helgen som en mulighet til å ta seg god tid til å trene noe jeg har lyst til, aller helst ute i dagslys.

Jeg tenkte jeg skulle dele mine tips for å få til trening i helgene: 

– Velg en treningsform du synes er gøy
– Velg aller helst trening ute i frisk luft og dagslys
– Legg treningen såpass sent at du får sovet ut
– Ta med deg en venninne eller kjæreste på treningen

Og sist men ikke minst: Sett deg et mål for hvor mange økter du skal klare i helgene de neste 6 månedene. Mitt mål er hver dag hver helg. Men jeg kan også anbefale å starte med én dag, hver helg.

Ønsker dere en fin og aktiv uke videre!

//Maria

Blogglistenhits

In Mandagstips on
16. januar 2017

Mandagstips: Nytt tips til sprekere jobbhverdag!

Jeg har stor tro på hverdagsaktivitet, og prøver å gjøre små grep for å gjøre jobbhverdagen litt sprekere til tross for at jeg har kontorjobb. Som nevnt skal jeg fremover dele små tips som kan bidra til å gjøre jobbhverdagen sprekere!

Ukens tips til en sprekere jobbhverdag er min favoritt fordi det gir meg en frisk start på dagen:

Gå til jobben!

Tips til å gjøre gåturen til jobb enda bedre:

  • Kjøp en sekk! Det gjør gåturen mye bedre, min sekk er fra Vaude (adlink) jeg liker at den er veldig enkel og praktisk
  • Hør på en popcast (For tiden hører jeg på DN sine kan også anbefale Treningspodden)
  • Hør på favorittspillelisten din
  • Kle på deg nok klær

Og for deg som bor for langt unna jobb til å kunne gå:

  • Gå av bussen ett stopp før du vanligvis pleier 🙂


Vaude er Europas mest bærekraftige leverandør av utendørsutstyr og bager, det er jo ekstra kult!

Ha en fin og aktiv uke! 🙂

//Maria

Blogglistenhits

In Mandagstips on
9. januar 2017

Ukens mandagstips: Vinn 10 000 kroner ved å være miljøvennlig!

God mandag dere!

For en liten stund siden fikk jeg forespørsel om å være Influencer for Grønn Punkt og Returkartonglotteriet. Det synes jeg var veldig gøy! Jeg prøver hele tiden å gjøre små grep for å bli mer miljøvennlig og jeg synes Returkatonglotteriet er et enkelt og morsomt bidrag til å fokusere mer på miljø og gjenvinning.

Men hva er Returkartonglotteriet?
Husker dere når vi var små og skrev navn og telefonnummer på melkekartongene for å vinne premier? Dette eksisterer fremdeles, men fra 2017 kan du gjennom Returkartonglotteriet vinne 10 000 kroner ved å skrive navn og telefonnummer på en hvilke som helst drikke kartong. Du trenger ikke brette de inni hverandre 🙂

Hvordan deltar du?
Skriv navnet ditt og telefonnummeret ditt på en hvilke som helst kartong og press den flat. Én kartong utgjør ett lodd og ett steg nærmere 10 000 kroner og ikke minst et bidrag til å være litt mer miljøbevisst. Det er veldig mange premier så her er det bare å skrive på alle kartongene du har.

Du kan lese mer om Returkartonglotteriet her.

Ønsker dere en fin og miljøbevisst uke!

//Maria

Blogglistenhits

In Mandagstips on
12. desember 2016

Mandagstips: Bli motivert med gruppetrening!

img_0361

Ukens mandagstips er å bruke gruppetrening som treningsmotivasjon!

Jeg kan virkelig anbefale å bruke gruppetrening til å sprite opp treningsmotivasjonen.  Jeg synes dessuten terskelen for å avlyse en treningsøkt blir mye høyere når man har booket seg på en time. Og hvor god er ikke følelsen etter gjennomført gruppetrening?

Dessuten får du mye mer ut av medlemskapet ditt hvis du benytter deg av gruppetimer 🙂

Mine favorittimer på Sats/Elixia er:

  1. Box – Digger boxing, det skaper perfekt variasjon i treningen, dessuten er det sinnsykt god trening, har aldri vært så støl i magen som etter en boxeøkt.
  2. Cardio Pulse – Elsker, elsker cardio pulse!
  3. Running – Er egentlig ikke noe glad i å løpe inne på mølle,  men blir så revet med når jeg løper i gruppe! Perfekt for deg som liker løping og trenger litt inspirasjon til løpeøkter.

Ønsker dere en sporty uke!

//Maria

Blogglistenhits

In Mandagstips on
5. desember 2016

Mandagstips: Vinterglød

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

img_8922-1

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

God mandag <3

Jeg trodde aldri jeg skulle tipse om å ta solarium på bloggen, men de siste ukene har jeg tatt 5 minutter sol annen hver uke. Blir riktignok ikke sommerbrun av det men det gir akkurat den ekstra fargen man trenger i vintermånedene og det er dessuten veldig deilig med litt D-vitaminer nå som man nesten ikke ser dagslys.

Jeg pleier å gjøre det etter jeg har trent. På grunn av hygiene pleier jeg å gjøre det på Elixia, og er ikke så glad i Brun og Blid sine.

Ha en fin uke 🙂

//Maria

Blogglistenhits

Vinnerne av Mizuno konkurransen ble @brandvold84 og @fru.aho 🙂

In Mandagstips on
28. november 2016

Mandagstips: Min favorittpodcast!

avatars-000274906579-7tc2al-original

Denne uken tenkte jeg at jeg skulle tipse dere om min favorittpodcast:

Treningspodden!
Dere finner den her: https://soundcloud.com/shapeup-norge

Det fine med podcaster er at de kan kombineres med andre gjøremål.
Jeg liker best å kombinere podcast med:

  • Søndagsvasken (Min favoritt)
  • Gå til jobb
  • Rolig joggetur

I oktober var jeg så heldig at jeg fikk delta på Oslos Bratteste sammen med Treningspodden. Det var virkelig en kul opplevelse!
Gleder meg allerede til å være med til neste år 🙂

untitled

Ønsker dere en fin uke!

//Maria

Blogglistenhits

In Mandagstips on
21. november 2016

Mandagstips: Dette endret min måte å trene på

barrys-bootcamp-london-1

På Barrys Bootcamp er man 50/50 på møller og gulv hvor man trener styrke

For et par år tilbake tok jeg alltid halvveis i på trening, og tenkte at når det var tungt så måtte jeg stoppe.

Men en ting endret forholdet mitt til trening helt!

Jeg begynte å trene på Barrys Bootcamp (egen anbefaling) i Bergen, og ble helt frelst, og har sikkert vært der 150 ganger siden!

Ja, det er dyrt med 100-150 kroner for en time, men det er faktisk verdt det. De som har vært der skjønner nok dette veldig godt!

Trenger du en kickstart på treningen så ville jeg kjøpt 10 klipp på Barrys – Det er dyrt, men det er en investering i helsa 🙂

I Oslo finner du Barrys rett bak slottet og i Sandvika.

Ha en fin mandag!

//Maria

Blogglistenhits

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial