Blogg

Oslosommer

I samarbeid med Bymiljøetaten

Badestranden på Huk

Hei dere,

Sommeren er i full gang, og jeg synes faktisk ikke sommerværet er så ille i år, er det vel?

Vi har til nå vært en tur på Sørlandet, og har hatt noen veldig fine dager med Oslo-sommer. I går var vi på brettseiling, og i dag tok jeg en rolig gå/joggetur til Huk. I hverdagen pleier jeg og en venninne å jogge til Bygdøy sammen én gang i uken, det er utrolig koselig og en fin måte å holde kontakten på. I går tok jeg turen alene, og stoppet på Huk.

Huk ligger ytterst på Bygdøy og er spesielt fint å besøke nå på sommeren fordi det ligger en veldig fin badestrand der og nå er det jo nesten 20 grader i vannet! I tillegg har de toaletter og drikkevann samt en liten kiosk like i nærheten. Jeg synes Huk virker som det perfekte stedet for en piknik eller et sommerbad eller som turmål. De har også stupebrett der om man liker det 🙂  Du kan også lese mer om Huk på Bymiljøetaten sin side her.

Hvordan komme seg dit: 

Til fots: Det er veldig enkelt å komme seg dit, følg skilt mot Huk, som dere ser på skiltet under. For å komme til stranden følger man skiltet mot Hukodden som ligger like ved.

Kollektivt: 30 bussen mot Bygdøy, gå av på stoppestedet Huk 🙂

Bymiljøetaten har også laget en egen side der du kan få tips til å Oppleve Oslo, jeg synes siden har veldig mange gode forslag til aktiviteter som jeg ikke nødvendigvis ville tenkt på selv, så her kan man absolutt hente inspirasjon til hva man kan finne på i sommer!

Jeg liker det myke underlaget man jogger på når man jogger til Huk

Favorittjoggeskoene fra Mizuno, Wave Rider 20 (adlink)

Nå står pakking på planen, i morgen tidlig går turen videre til Senja som jeg har gledet meg til så lenge. Det er meldt litt varierende vær så det gjelder å planlegge pakkingen godt.

Ønsker dere alle en fin og aktiv sommer videre!

//Maria

Blogglistenhits

Vakre Vestlandet

På Kjeragbolten, litt skjelven i bena her!

 På toppen av Preikestolen!

Vi hadde Preikestolen (nesten) for oss selv siden vi dro dit tidlig, tidlig på morgenen!

Forrige helg gikk turen til Stavanger før vi skulle videre til mormor og tante og onkel på Vestlandet. Og for en fantastisk tur vi hadde! Bildene taler vel for seg selv, Norge altså, jeg skal bli enda flinkere til å feriere i norsk natur.

Vi tok fly fra Oslo til Stavanger og overnattet på et kjempekoselig hotell, Thon Hotel Stavanger. Jeg har veldig god erfaring med å bruke TripAdvisor når jeg velger hotell og dette lå som nummer én i Stavanger og har også en veldig ok pris.

Vi ble godt tatt i mot og hadde koselig utsikt med kveldssol på hotellrommet 🙂

Både frokost og kveldsmat er inkludert i oppholdet, dette er fra hotellfrokosten! Alt man trenger før en lang dag 🙂

På vei til Kjeragbolten, med Lysebotn i bakgrunnen

Utsiktspunktet ved Kjeragbolten

Fergetur i fine Lysefjorden, dette er en opplevelse i seg selv!

På toppen av Uburen med utsikt over Forsand, en veldig fin tur som anbefales!

Turen ble avsluttet med årets første bad, dette er fra Åkrastranden som ligger på Karmøy

Vi var så heldige å få låne en utrolig koselig hytte i Forsand, men om dere ikke har hytte kan jeg virkelig anbefale turalternativene fra Stavanger sentrum. Det går busser som frakter deg til både Preikestolen og Kjeragbolten for en dagstur, de koster heller ikke så mye (mener det er rundt 500,- t/r)

Neste gang vi skal på tur drømmer jeg om å gå Trolltunga, den turen tror jeg vi må time til fint vær så blir nok ikke med det første. I tillegg har jeg veldig lyst å dra tilbake til Jotunheimen!

//Maria

Beijing

Utsikten fra Loungen på Fairmont Beijing

Temple of Heaven – Et av mange fargerike templer i Beijing – Kjole fra Gant (adlink)

Utsikten vi våknet til hver dag på Fairmont

Jeg tenkte å skrive et lite innlegg om Beijing, et veldig spennende reisemål som jeg kan anbefale alle å reise til. Det trenger dessuten ikke være så dyrt, jeg fikk ungdomsbillett med SAS til 2500,- t/r 🙂

Vi reiste til Beijing først og fremst fordi vi skulle løpe maraton på den kinesiske mur, men vi var der til sammen en uke så det ble tid til litt andre ting også. Oppsummert er jeg utrolig positivt overrasket over Beijing og Kina, og reiser dit gjerne igjen.

Mine reisetips: 

  • Besøk sommerpalasset –  Sommerpalasset er en del av et større område bestående av fine templer, parker og et stort, fint vann man kan leie båt i, dette bør man sette av en hel dag til.
  • Besøk muren – Et absolutt must, muren er naturlig nok veldig stor og det finnes ulike deler man kan besøke, jeg kan anbefale den delen som heter Badaling (det var her vi løp maraton).
  • Dra på sparkesykkeltur til Hutongene dette gjorde vi i samarbeid med Kina Reiser. Det var en veldig fin måte å komme tett inn på det kulturelle livet i Beijing. det passer dessuten perfekt for slitne ben 🙂
  • Besøk Den Forbudte by – Dette er et tempelområde som tidligere var en forbudt by hvor det i sin tid har bodd til sammen 24 keisere. Et utrolig fascinerende område med mye spennende historie som jeg likte veldig godt.
  • Besøk den Himmelske Freds Plass – Dette er en stor plass med som også har mye historie knyttet til seg.
  • Besøk Temple of Heaven – Dette er det fine templet på bilde over, det ligger inne i et fint parkområde som er veldig fin å spasere i. Dra dit gjerne litt tidlig så får du med deg tradisjonell kinesisk morgengymnastikk i parken.
  • Bruk Subwayen – Det er utrolig effektivt og ikke minst rimelig å bruke Subwayen i Beijing, spør på hotellet om hvordan denne brukes.

Annet nyttig:

  • Se en dokumentar om Beijing og Kina før du reiser – Kina har utrolig mye fascinerende historie knyttet til seg. Hvis du i likhet med meg har glemt det meste fra historietimene på VGS vil jeg anbefale å se en dokumentar på youtube eller lignende før du drar. Jeg tror hele turen blir mer interessant om man har lest litt om Kina og landets historie først.
  • Bo på et hotel der de snakker engelsk – Dette finner du ut av ved å lese reviews på TripAdvisor ol. Svært få kinesere i Beijing snakker engelsk (og i allefall ikke taxisjåførene), så hvis du skal bestille taxi eller få reiseråd er dette helt nødvendig. På Fairmont snakket alle flytende engelsk og det var til stor hjelp.
  • Bruk gjerne et reisebyrå for å få mest mulig ut av turen – Dette er noe jeg vanligvis ikke gjør men akkurat for Kina så er dette lurt. Det er så uendelig mange ting man kan gjøre i Beijing men vanskelig å vite hvordan man skal gå frem.

Fairmont Beijing!

Frokost med fin utsikt 🙂

Sommerpalasset – Kjole fra Gant (adlink)

Sommerdag på Sommerpalasset 🙂

Hotellet vi bodde på hadde eget svømmebasseng, spa og treningssenter. Sistnevnte hadde utsikt over hele byen men ble ikke brukt etter maratonet. Svømmebassenget derimot hadde som hadde et eget jazzuci passet de slitne bena våre ypperlig.

Kjole fra Gant (adlink)

På den Himmelske Freds Plass, i bakgrunnen ser dere nasjonalmuseet som vi også var innom. Det er gratis så lenge man har med pass. Det kan også anbefales 🙂

Hotellrommet vårt 🙂

Det fine hotellrommet vårt! Jeg synes oppholdet på Fairmont gjorde turen vår! De som jobbet i Concierge-tjenesten hjalp oss å få mest ut av hver dag og lærte oss hvordan vi skulle bruke Subwayen og masse annet nyttig. Oppholdet hadde virkelig ikke blitt det samme uten den gode hjelpen vi fikk på hotellet og det utrolig fine hotellet.

Afternoon Tea i Loungen 🙂

Loungeområdet til Fairmont Gold 🙂

Nå er neste reisemål på planen Stavanger (Prekestolen), etterfulgt av Geilo og deretter Ungarn (Eger) 🙂

Ønsker dere en fin uke!

// Maria

Blogglistenhits

The Great Wall of China Marathon!

Litt over halvveis i maratonet viste klokken over 2600 høydemeter!

Det startet med at jeg hadde lyst å gi Mats en kul opplevelse i julegave, og fant jeg ut at et løp kunne være en fin gave. Jeg googlet “Top ten Marathons in the World” og da kom The Great Wall Marathon opp som nummer 1. så da gikk jeg for det.

Jeg valgte dette maratonet (tror hjemmesiden deres er fra et tidligere århundre). Det finnes noen ulike maraton på den kinesiske mur, og spesielt for dette løpet er at nesten hele løpet er på selve muren, de andre løpene er stort sett på stier utenom muren siden det er så mange turister på den.

Selve løpet var en fantastisk, men blytung opplevelse. Planen min var å løpe alle nedoverbakker og flate partier, men det var ingen flate partier og nedoverbakkene besto enten av trapper eller var så bratte at man måtte gå sidelengs for å ikke falle. Det gikk enten rett opp eller rett ned og løpet hadde ca. 4000 høydemeter totalt, det tilsvarer 6 ganger opp Gaustadtoppen – Mye fin utsikt med andre ord! Det var veldig vanskelig å vite på forhånd hvordan man skulle disponere kreftene og både jeg og Mats prøvde å ta det rolig i starten, men løpet var mye tyngre enn vi klarte å forestille oss og vi burde begge tatt det enda roligere fra start.

Til slutt ble hvert skritt en kamp og jeg klarte å holde det gående til 2/3 mens Mats kom helt i mål etter 42 km, så det var utrolig gøy! I løypa var det utrolig nok veldig god stemning, det var totalt 30 land representert og folk heiet og motiverte hverandre underveis. I tillegg var det kult at det var en annen nordmann vant hele løpet med 7 timer og 32 minutter, at det var vinnertiden sier vel sitt.

Kort oppsummert var dette en styrkeprøve uten like men en helt skinnsyk opplevelse jeg aldri vil glemme!

Både jeg og Mats bruke Wave Rider (ad) fra Mizuno til å løpe med, etter at jeg ble ambassadør for de har jeg testet ulike modeller men denne synes jeg sitter veldig godt på foten. Jeg har testet mange sko opp igjennom men denne har blitt en favoritt til løpetrening. I tillegg brukte vi Tomtom Adventurer (ad) klokkene våre, disse liker jeg først og fremst veldig godt fordi de har innebygd pulsmåler (og ja, den er nøyaktig!). I tillegg egner denne klokken seg spesielt godt til løp og turer med mye stigning. Og sist men ikke minst, batteriet holdt hele løpet (Mats løp i 9 timer og den holdt til det). De fleste hadde klokker som gikk tom i løpet av løpet så det synes jeg var veldig bra! 🙂 Vi løp også med løpesekker fra Osprey av varianten Duro (ad), her hadde vi 1 liter vann og 5 ulike barer. De delte ut vann noen steder men med nesten 30 grader var det veldig greit med en backup i sekken.

Nå er det tid for en rolig og flat løpetur én uke etter overstått løp, det blir deilig!

//Maria

Blogglistenhits

Langtur på langfredag

Favoritt om dagen: Gresk yoghurt med cottage cheese toppet med Superbra sin müsli og kiwi – Deretter ble det litt bakevarer 🙂

Maraton på den kinesiske mur nærmer seg med stormskritt (1. mai), jeg og Mats bestemte oss derfor for å ta en lengre tur i dag.

Jeg er altfor glad i intervalltrening og 10 km løp så det har ikke blitt så mange langkjøringer som jeg hadde håpet på. Men i dag kom vi oss ut på tur rundt Bygdøy ++, og formen kjentes ikke så aller verst til å være meg! Nå gjenstår det å se om det holder til 21 km x 2 om ca. 2 uker!

Turen vår så forresten slik ut, og gikk som dere kanskje ser rundt Bygdøy og en runde i byen 🙂

//Maria

Blogglistenhits

Slik får du en aktiv ferie


På joggetur i Hyde Park

Fremover skal jeg på en del weekendturer, og det er dessuten snart påske, derfor tenkte jeg det var på sin plass med noen tips for å gjøre ferien litt mer aktiv!

Men først synes jeg det er viktig å understreke at vi trenger ferie, og at du ikke skal ha dårlig samvittighet hvis du tar deg en helt treningsfri ferie.

Det er imidlertid noen ting jeg synes enkelt bidrar til å gjøre ferien min mer aktiv og det på en hyggelig måte:

  • Min favoritt: Bruk joggeturer til å oppleve og se mer av stedet du er på! Planlegg en rolig joggetur før frokost en dag for å utforske stedet du er på. Jeg kan anbefale Strava for å finne anbefalte løyper.
  • Gå: Det enkleste tipset som bare krever litt bevisstgjøring. Gå fra sted til sted og dropp taxien, da sparer du penger og får i tillegg frisk luft! I London gikk vi faktisk 31 000 skritt den ene dagen.
  • Sett deg et realistisk mål til hvor mange økter du skal gjennomføre under ferien. Jeg synes én treningsøkt i løpet av en weekendtur er veldig bra!
  • Pakk med nødvendig utstyr: Avhengig av hvor mange økter du har mål om å gjennomføre: pakk med det du trenger. Husk også gode gå-sko så det blir enklere å gå fra sted til sted.
  • Velg attraksjoner av den aktive varianten: Har stedet du skal besøke en fin fjelltopp eller et bra klatresenter? I London var det mange fine parker som var perfekte for jogging, veldig mange steder har fine utsiktspunkter som fint lar seg kombinere med en tur.

Oppsummert tror jeg det er viktig å kombinere aktivitet med opplevelser og fine ting man kan se, snarere enn å trene inne på treningsstudioet på hotellet, da gjør du treningen mye mer lystbetont og til en måte å få mer ut av ferien på!

//Maria

Blogglistenhits

Våre reiseplaner i vinter og vår!

London: Vi skal til London for å oppleve våren, julegaven min fra Mats 🙂 Vi reiser allerede på fredag, planen er bare å spise god mat og kose oss. De eneste planene vi har er musikalen Lion King også må jeg innom min favoritt skobutikk Russell & Bromley.


Bilde fra Skarverennet i fjor

Geilo – Kikut Fjellstue: Vi besøkte denne Fjellstua i fjor å hadde en utrolig positiv opplevelse. Jeg og Mats skulle egentlig på Afterski etter Skarverennet men skulle bare slappe av i 10 minutter før vi dro, men vi var begge så slitne at vi våknet kl ti på kvelden og kunne bare glemme alt som heter Afterski. Restauranten på Fjellstua var egentlig stengt, men likevel disket kokken opp middag for to klokken halv elleve på kvelden. Fjellstua ligger midt mellom de fineste skiløypene, gleder meg til å reise tilbake!

Trondheim: Jeg synes Trondheim er en utrolig koselig by, og siden både bror tante og onkel og kusine og hennes mann bor der så bestemte vi oss for å reise en tur dit for å se litt av min familie.

Kina: Som jeg har sagt tidligere skal vi løpe maraton på den kinesiske mur! Vi skal være i Bejing en uke totalt med løpet, hvis du skal ut å reise til Asia vil jeg anbefale å sjekke ut SAS Ungdomsbilletter, jeg fikk denne reisen for bare 2 500,- t/r, Mats måtte betale en 1000,- lapp mer med SAS, men jeg synes ikke det var så alt for ille.

Ungarn: Vi skal på tur i samarbeid med Egerspesialisten til byen Eger i Ungarn som er en skjult perle! De leverer fullt program med gode matopplevelser og kulturelle opplevelser, denne turen tror jeg blir veldig bra. Anbefaler dere å sjekke det ut 🙂

//Maria

Blogglistenhits

Vinneren av et opphold på Holmsbu Hotel & Spa ble @Wendelbo_slottet, tusen takk til alle som deltok 🙂

 

 

Ukens mandagstips: Bli mer bevisst på egen mobilbruk

God mandag 🙂

Denne uken tenkte jeg å tipse om appen Moment. Det er en app som tracker hvor mye du er på mobilen hver dag.

Når jeg og Mats var ute å reiste la jeg merke til hvor mange par som sitter å ser ned i mobilen når de er på restaurant. Til og med på Maldivene hvor halvparten av turistene var på bryllupsreise satt noen par med mobilen under hele middagen, det er jo nesten litt trist.

Når det er sagt kan jeg bli mer bevisst på egen mobilbruk selv også, men jeg er ganske flink til å legge den bort når jeg spiser og er på besøk eller har besøk. Men jeg har likevel en mistanke om at jeg bruker mobilen unødvendig mye. Jeg har derfor tenkt å begynne å bruke Moment-appen for å få bedre oversikt. Ettersom jeg bruker mobilen til jobb-ting i arbeidstiden er det ikke aktuelt å kutte denne bruken, men når det kommer til mobilbruk utenom jobb og i helgene har jeg lyst til å bli bedre. I appen kan man se klokkeslettet man har brukt mobilen og jeg ønsker derfor maksimalt å være 30 minutter på mobilen utenom jobb i hverdagen og maksimalt 1 time i helgene.

Helt konkret anbefaler jeg å gjøre følgende tiltak for å bruke mindre tid på mobilen:

1. Gjør starten av dagen mobilfri: Gjør det til en vane å legge mobilen rett i vesken du skal ha med deg på skole eller jobb når du har stått opp.

2. IKKE ha mobilen på soverommet når du sover: Dette har jeg holdt meg til i flere år nå, i tillegg til at det gjør medfører mindre mobilbruk gjør dette det mye enklere å komme seg opp av sengen og stå opp.

3. Alltid legg mobilen bort når du spiser: Dette er en ren vanesak, og i tillegg ren folkeskikk (?).

4. Tenk over hvorfor du skal sjekke mobilen: Venter du på en viktig mail er det selvsagt ok, men hvis grunnen er å scrolle gjennom facebookfeeden så er det kanskje ikke like nødvendig?

Jeg tror disse 4 punktene får de fleste langt på vei. Når det kommer til mobilbruk på t-banen eller når man venter i kø i matvarebutikken synes jeg ikke det er så ille. Jeg er mest opptatt av den bruken som går ut over det sosiale livet ellers.

Jeg gleder meg til å teste denne appen og kommer til å gi dere en status på hvordan det går etterhvert. Del gjerne deres erfaring med meg også.

//Maria

Blogglistenhits

Forberedelser til maraton

Jeg og Mats har planlagt to maraton fremover, ett på den kinesiske mur og Oslo Maraton! Vi har løpt maraton én gang tidligere (Nordmarka Skogsmaraton) og (grue-) gleder oss til å gjøre det igjen!

Jeg har allerede begynt å trene meg opp til løpet på den kinesiske mur, som er om bare 2 måneder, men trenger en konkret plan for de neste månedene.

De to kommende månedene er målet mitt å:

  • Gjennomføre et løp på 15 km per uke
  • Gjennomføre ett løp på 25 km og ett på 30 km i løpet av de to neste månedene
  • Løpe intervaller 2 ganger i uken (Én gang 4×4 og én gang med kortere drag)

Jeg har valgt disse målene fordi jeg trenger å løpe noen lange økter for å forberede kroppen på et så langt løp, i tillegg er jeg utrolig glad i intervaller og har prioritert det.

Jeg synes forresten løp som Oslo Maraton og lignende er en utrolig enkel motivasjonsfaktor, spesielt hvis man gjør det sammen med en venninne eller kjæreste. Jeg har vært med på Oslo Maraton tre år på rad og det har vært en stor motivasjon og ikke minst fin opplevelse hvert år. Så sliter du litt med treningsmotivasjonen – Meld deg på et løp 🙂

Ønsker dere alle en fin torsdag videre!

//Maria

Blogglistenhits

Disse sangene får meg til å gi alt på 4×4 intervaller

God mandag 🙂

Et veldig enkelt og effektivt treningstips som hjelper på motivasjonen og treningsgleden er å legge til noen nye sanger på treningslista!

Selv bruker jeg mye tid på å velge musikken jeg trener til, og hvis jeg hører en bra sang er jeg rask med å ta frem Shazam som forøvrig er en genial app som fanger opp hvilke musikk som spilles!

Som ukens mandagstips tenkte jeg å dele listen jeg bruker til å løpe 4×4 intervaller, den får meg til å gi alt når jeg løper:

1. Intervall:
What I did for love (feat. Emily Sandé) – David Guetta

2. Intervall:
Illmerica – Wolfgang GArtner

3. Intervall:
Can´t Feel My Face – Martin Garrix Remix

4. Intervall:
De 2 første minuttene: Are We Faded – Keyz N Krates
De 2 siste: Bangerang – Skrillex

Som listen antyder går 4×4 intervaller ut på at man løper 4 minutter intervall, og deretter har 2 minutter jogge-pause. Grunnen til at man skal jogge i pausen er at pulsen ikke skal synke alt for lavt. Det er også dette som er det klassiske 4×4 konseptet til NTNU.

Hele listen, med oppvarmingssanger og nedtrappingssanger finner dere her!

I kveld får vi besøk av et veldig koselig vennepar, gleder meg til det 🙂

Ha en fin mandag!

//Maria

Blogglistenhits