• Løpeglede i høst- og vintermånedene!

    Innlegg i samarbeid med getinspired.no

    Dette superfreshe løpesettet finner du hos getinspired.no!

    Når dagene blir kortere og temperaturen lavere opplever mange at terskelen for å komme seg ut på løpetur blir høyere!

    Men oppsiden med å komme seg ut på løpetur kan faktisk være desto større. I kalde vintermåneder blir det ofte mye innesitting og da er det lite som gjør så godt som en løpetur i frisk luft, i tillegg er det en skikkelig humørboost!

    Gjennom min tid som løpeinstruktør har jeg opparbeidet meg noen gode råd som forhåpentligvis kan gjøre terskelen for å komme seg ut på løpetur litt mindre for deg:

    Gjør løpingen sosial: I en travel hverdag er det ingenting jeg liker bedre enn å “slå to fluer i en smekk”. En rolig joggetur i skogen med en venninne er en super måte å komme seg ut på. I tillegg er det vanskeligere å droppe ut hvis man har en avtale.

    Start dagen med en morgentur: På vinteren blir vi ikke vekket av naturlig dagslys, da kan en morgentur være en super måte å få kroppen i gang på. Legg treningstøyet frem dagen før og start dagen med en halvtimes løpetur, jeg garanterer tidenes beste start på dagen!

    En løpetur i høstfarger er virkelig fantastisk!

    Utnytt helgene: I vintermånedene er det ofte mørkt store deler av dagen, når sola står på sitt høyeste er vi ofte inne på jobb eller skole. Derfor er det ekstra viktig å prioritere å komme seg ut når vi har fri i helgen, både for bevegelse men også for litt sollys og vitamin D.

    Varier treningen: Dette gjelder for all løping, men er så viktig at jeg velger å gjenta det her. Variasjon = Motivasjon. Varier løpeøkten med rolige langkjøringer, intervaller, bakkeintervaller eller trappeløp. Det bidrar dessuten også til å redusere skaderisikoen.

    Ha respekt for “glatta”: Hvis løpeturen skal bli en god opplevelse er det viktig å ha riktig skotøy, å falle på isen er aldri gøy, men desto verre med stor fart! Invester derfor i et par gode løpesko.

    Tenk på den deilige følelsen etterpå: Etter endt løpeøkt pleier jeg alltid å kjenne litt ekstra på den deilige følelsen slik at jeg kan bruke den som motivasjon til neste løpetur.

    Ikke gjør det så komplisert: Og sist men ikke minst: “Just do it”, det viktigste er ikke hvor langt eller fort du løper, men at du kommer deg ut i frisk luft.

    Å løpe til en topp er ekstra motivasjon!

    Jeg håper dette var til inspirasjon, jeg oppfordrer deg til å sende melding til en venninne og spørre om neste venninnedate skal være en rolig løpetur!

    God løping!

    //Maria

  • Treningsmotivasjon med Combine

    Lift/Run/Move på Gym Ila er perfekt for deg som ellers elsker timene på Barrys!

    Barrys Sandvika var en suksess!

     

    Treningshuset er perfekt for deg som liker litt mindre folk og de har dessuten egen velværeavdeling med basseng og badstu!

    De siste par månedene har treningsmotivasjonen virkelig fått en boost!

    Jeg har begynt å trene gjennom noe som heter Combine, det er et digitalt treningsmedlemskap som lar deg trene på 17 ulike sentre i Oslo!

    For meg er variasjon den viktigste måten for motivasjon til trening, og da passer det perfekt at jeg alltid kan teste en ny time eller et nytt senter via Combine.

    Det geniale med Combine er at du får tilgang til å trene på en rekke såkalte “nisjesentre”, og med det mener jeg sentre som Barrys Bootcamp, Raw Yoga, Groruddalen Crossfit, Klatresenteret osv, sentre som er spesialiserte på ett område og gjerne koster litt mer. Via Combine kan du få medlemskap helt ned til 390,- per måned og da med tilgang til alle disse 17 sentrene!

    I tillegg har jeg og Mats begynt å trene sammen, det er så hyggelig! Vi trener sammen 1-2 ganger i uken, så da får vi både vært mer sammen og trent sammen 🙂

    Denne uken står følgende på planen:

    Mandag: Jeg holder timer som instruktør
    Tirsdag:
    Gym Ila: Lift/Run/Move (Har hørt så mye bra om denne timen)
    Torsdag;
    Barrys Bootcamp Barcode: Hardcore ABS
    Fredag: Barrys Bootcamp Parkveien: Full Body (Elsker å avslutte uken med en treningsøkt!)
    Søndag: Myrens Sportssenter: 10 km på mølle (Har Challenge om å løpe 10 km 10 uker på rad!)

    Les mer om Comine her 🙂 Ha en fin og aktiv uke!

    Jeg testet CrossFit for første gang via Combine, det ga virkelig mersmak!

    Treningshuset sin velværeavdeling <3

    //Maria

  • Nytt gulv

    I samarbeid med Bislett gulv

    For et par uker siden hadde vi Bislett gulv hos oss for å slipe og olje gulvet vårt. Bislett gulv har 25 års erfaring med gulv, og har fokus på å levere høy kvalitet. De som jobber der er enkle å kommunisere med, leverer som avtalt og dessuten er de veldig hyggelige folk.

    Som mange andre Oslo-leiligheter har vi orginalt tregulv i leiligheten vår, noe som er utrolig fint hvis man behandler det riktig. Vårt gulv hadde begynt å bli veldig slitt og det så nesten litt skittent ut. Etter råd fra Bislett gulv valgte vi derfor å slipe, hvitolje og legge hardvoks på toppen. Hardvoksen gjør gulvet slitesterkt så man ikke trenger å bekymre seg for søl og lignende.

    Jeg synes resultatet ble så fint! Jeg synes hele leiligheten fikk et løft, det ble så lyst og fint!

    Selve prosessen tok 3-4 dager, og hvis man ønsker det kan man bo hjemme mens det pågår.

    Jeg husker tilbake fra tiden når vi gikk på visninger og at vi ofte valgte bort leiligheter fordi vi ikke likte gulvet. Jeg har alltid tenkt at det er veldig kostbart å ordne, men det er det faktisk ikke.

    Jeg synes bildet under illustrerer veldig godt hva jeg mener med at det så litt skittent ut til enhver tid.

    Ta gjerne kontakt med de for en gratis befaring, du finner nettsiden deres her, eller send de en email på [email protected]

    //Maria

       

  • Fjellturer i Oslo-området!

    På toppen av Skaugumåsen – Jeg skjønner hvorfor dette er Askers mest populære topp!

    Er det en ting jeg virkelig savner fra studietiden i Bergen er det alle de fine fjellturene som var så lett tilgjengelig!

    Her i Oslo må kreves det litt mer innsats for å finne tilsvarende turer, men med litt research er det faktisk mange fine turer her også (og da uten mengder med regn)!

    Jeg og Mats har vært ganske flinke på turer i skog og mark så langt i høst, og jeg tenkte jeg skulle dele mine favoritter med dere 🙂

    Vi har ikke bil, men bruker Hertzbilpool som jeg er ambassadør for og det fungerer kjempegreit, vi hopper rett inn i bilen som er ferdig fylt med bensin. En tur til en av disse toppene koster ca. et 2-3 hundre kroner og da inkludert bensin og bompenger 🙂

    Mørkgonga:

    Tid fra Oslo: Ca én time

    Vanskelighetsgrad: Middels

    Lengde på tur: Ca 3 timer

    Turbeskrivelse: Her!

    På toppen, ganske fint selv i tykk tåke!

    Jeg vil anbefale å gå videre til Gyrihaugen, det var utrolig fint!

    Fine høstfarger! Turklær fra Getinspired.no (samarbeid)

    Skaugumåsen:

    Tid fra Oslo: Ca 30 min

    Vanskelighetsgrad: Middels (du kan gå en litt kortere og brattere vei opp, denne er litt mer krevende!)

    Lengde på tur: Ca 2 timer

    Turbeskrivelse: Her!

    Utsikten på toppen under blå himmel!

    Rolige omgivelser!

    Kolsåstoppen:

    Tid fra Oslo: Ca 30 min

    Vanskelighetsgrad: Enkel/Middels

    Lengde på tur: Ca 2 timer

    Turbeskrivelse: Her!

    Kolsåstoppen er en ganske enkel tur med fantastisk utsikt!

    Frognerseteren:

    Poncho fra Getinspired.no (samarbeid)

    Tid fra Oslo: Ca 20 min

    Dette er jo ikke akkurat en fjelltur men  et fint område for joggetur i skog og mark eller bare en lang tur. Det fine med denne turen er at den passer perfekt etter jobb i hverdagen.  Jeg kan også anbefale å avslutte turen med en kopp kakao med krem på Frognerseteren, det smaker ekstra godt nå som det har begynt å bli litt kaldt ute!

    Håper dere fant litt inspirasjon i innlegget, jeg kommer til å fortsette å utforske turmulighetene i Oslo-området og deler selvsagt flere turer om jeg finner noen!

    Ha en fin uke 🙂

    //Maria

    Blogglistenhits

  • Høst

    I samarbeid med Nikita Hair Da var høsten plutselig her, litt for fort spør du meg, men nå kommer jo snart alle de fine høstfargene så da går det fint!

    Dagene flyr av gårde i ny jobb, det er utrolig spennende og veldig mange hyggelig mennesker.

    Siden sist har vi vært i et utrolig vakkert bryllup, jeg hadde på meg en utrolig nydelig kjole fra Undorn, som er norsk design. Jeg ble stylet av Laila hos Nikita ved Majorstukrysset som jeg ble veldig fornøyd med. Det ble naturlig sminke og klassisk hår, akkurat slik jeg liker det!

    Flinke Laila hos Nikita Masjorstukrysset!

    I dag skal vi låne oss en bil hos Hertzbilpool og gå Mørkgonga som er en fjelltur jeg har sett mange dele bilder av på Instagram og lignende som faktisk bare ligger en time fra Oslo, les mer om turen på ut.no her.

    Jeg tenkte forresten å lage et innlegg med tips til litt flere turer for oss Osloborgere i løpet av neste uke 🙂

    På toppen av Mørkgonga, synes det ser veldig fint ut!

    //Maria

  • Sognsvann en fredagskveld

    I løpet av det siste døgnet har jeg kommet hjem fra Kroatia, hatt en løpetime (06:30!), gjort leiligheten klar for visning, hatt kakeavslutning med jobben og møtt DBS i forbindelse med et ambassadørsamarbeid. Det passet derfor veldig bra med en rolig fredagskveld, og siden Osloværet for en gangs skyld var ganske ok så avsluttet vi dagen med rolig tur til Ullevålssæter.

    Jeg er så heldig å få fronte Hertz Bilool som gjør det veldig enkelt å hente en bil å ta slike spontane turer. De har mange bilpooler i nærheten av oss, i dag hentet vi på Shell Marienlyst. Det koster typisk et par hundelapper å leie en bil en kveld (inkl. bensin) litt avhengig av hvor langt du kjører, ikke så ille med andre ord!

    Er det ikke fint på Sognsvann?

    Resten av helgen går til 30. årsdag og visning av leiligheten min på Barcode 🙂

    Ønsker dere en alle tiders helg!

    //Maria

    Blogglistenhits

  • Oslosommer

    I samarbeid med Bymiljøetaten

    Badestranden på Huk

    Hei dere,

    Sommeren er i full gang, og jeg synes faktisk ikke sommerværet er så ille i år, er det vel?

    Vi har til nå vært en tur på Sørlandet, og har hatt noen veldig fine dager med Oslo-sommer. I går var vi på brettseiling, og i dag tok jeg en rolig gå/joggetur til Huk. I hverdagen pleier jeg og en venninne å jogge til Bygdøy sammen én gang i uken, det er utrolig koselig og en fin måte å holde kontakten på. I går tok jeg turen alene, og stoppet på Huk.

    Huk ligger ytterst på Bygdøy og er spesielt fint å besøke nå på sommeren fordi det ligger en veldig fin badestrand der og nå er det jo nesten 20 grader i vannet! I tillegg har de toaletter og drikkevann samt en liten kiosk like i nærheten. Jeg synes Huk virker som det perfekte stedet for en piknik eller et sommerbad eller som turmål. De har også stupebrett der om man liker det 🙂  Du kan også lese mer om Huk på Bymiljøetaten sin side her.

    Hvordan komme seg dit: 

    Til fots: Det er veldig enkelt å komme seg dit, følg skilt mot Huk, som dere ser på skiltet under. For å komme til stranden følger man skiltet mot Hukodden som ligger like ved.

    Kollektivt: 30 bussen mot Bygdøy, gå av på stoppestedet Huk 🙂

    Bymiljøetaten har også laget en egen side der du kan få tips til å Oppleve Oslo, jeg synes siden har veldig mange gode forslag til aktiviteter som jeg ikke nødvendigvis ville tenkt på selv, så her kan man absolutt hente inspirasjon til hva man kan finne på i sommer!

    Jeg liker det myke underlaget man jogger på når man jogger til Huk

    Favorittjoggeskoene fra Mizuno, Wave Rider 20 (adlink)

    Nå står pakking på planen, i morgen tidlig går turen videre til Senja som jeg har gledet meg til så lenge. Det er meldt litt varierende vær så det gjelder å planlegge pakkingen godt.

    Ønsker dere alle en fin og aktiv sommer videre!

    //Maria

    Blogglistenhits

  • Dette gjør hverdagen så mye enklere

    God fredag dere!

    Dette har vært en veldig hyggelig uke der jeg har fått tid til å være med mange hyggelige mennesker 🙂

    Jeg har vært litt bakpå etter at vi kom hjem fra Sri Lanka men nå har jeg virkelig kommet inn i noen veldig effektive rutiner og det hjelper utrolig mye å ha Freska innom mens vi er på jobb.

    Jeg har fått muligheten til å dele ut rabattkodene NYMO20 ved bestilling av engangsvask og NYMO50 ved bestilling av fast vask. Bestill vask her.

    Ønsker dere en fin torsdag videre!

    //Maria

    Blogglistenhits

  • Lysere tider

    God onsdag,

    Er det ikke deilig at det har blitt lysere ute? Snart skal jeg begynne med jogging mandag morgen igjen, det er den beste starten på uken. Som et alternativ kan jeg også anbefale power walk, det gir en super start på dagen!

    Hele antrekket er fra shoptilyoudrop.no (adlink), de har så mye fint!

    Ønsker dere en fin uke videre!

    //Maria

    Blogglistenhits

  • Gavetips og giveaway

    Jeg er  veldig glad i å gi gaver, og velger stort sett alltid noe personlig eller en opplevelse. Men jeg synes det kan være ganske tidkrevende og vanskelig å finne noe som faller i smak.

    Mens jeg var på ferie fikk jeg tilsendt dette lekre smykket fra Jane Køning med to M-er på. I tillegg fikk jeg mulighet til å dele ut et tilsvarende til en av leserne mine! Dere kan velge trykk selv, og da kan dere velge mellom bokstav eller tall. Du finner konkurransen på min Instagram her.

    Det må jo være det perfekte gavetipset til en du er glad til Valentines? Jeg ble i allefall veldig glad for mitt og kommer til å bruke dette masse. Du finner smykket mitt her (adlink), de hadde forresten veldig rask levering på bare 2 dager.

    //Maria

    Blogglistenhits

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial