Et glimt inn i vår stue og et sunt mellommåltid

img_0265

God lørdag morgen!

Sånn ser stuen vår foreløpig ut, vi venter fremdeles på sofa, men har vært så heldige å få låne en midlertidig løsning. Vi har valgt en blå sofa med en stor chaiselong fra Habitat som vi skal pynte med mange fine puter.

Det har blitt dårlig med treningsinnlegg om dagen, rett og slett fordi jeg har vært syk. Så her går det i ingefærte med sitron. Lagde dette digge mellommåltidet til som består av: Gresk yoghurt, bringebær, blåbær og havregryn blandet med vita hjertegod sin ristede müsli (denne müslien er veldig god!).

img_0266

Nå skal vi ut å handle litt pynt til jul.

Ha en fin lørdag dere også, husk å nyte dagene frem mot jul med senkede skuldre 🙂

//Maria

Blogglistenhits

Frokost ute

img_0212 img_0213

I dag kjøpte vi med oss Chai Latte og scones og tok frokosten ute i soloppgangen 🙂

Det kan anbefales for en frisk start på helgen.

Nå skal jeg teste ut lunchen på Grand Hotel med en venninne. Har vært halvsyk hele uka så tar det ganske rolig på treningsfronten.

Ha en fin lørdag!

//Maria

Blogglistenhits

Høststemning i Oslo

IMG_0125

Jakke fra Fleischer Couture (Ad)

IMG_0134

Er så fint ute nå, kan ikke få sagt det nok, er bare å komme seg ut 🙂

I dag har vi hatt en skikkelig fin søndag. Jeg hadde to morgentimer på Elixia, Running og TRX. Jeg må forresten tipse dere om TRX, det er trening med egenvekt i slynger. Jeg synes dette er en fin måte å variere styrketreningen på, dessuten er det mye lavere skadesannsynlighet når man trener med egenvekt.

Etter timene mine ble det litt pakking, nå er det tross alt bare to dager til vi flytter (!). I tillegg til en lang tur, vi måtte selvsagt gå innom det nye nabolaget vårt, og fant en hyggelig kafé som heter Oslok (egen anbefaling) som ligger like i nærheten av den nye leiligheten vår. Kaffen de serverer er økologisk, og kakene sukkerfri, det liker jeg!

IMG_0135

Sukkerfri Snickerskake? Ja takk!

Blogglistenhits

Utnytt høsten

IMG_0104

Har blitt veldig glad i Rönisch Hedda Warm settet mitt  fra Ladysport (adlink).

I en travel hverdag prøver jeg å prioritere med utgangspunkt i hva som gir meg glede og overskudd.

En av disse tingene er å være ute, men nå som det går mot mørkere tider kan det bli fristende å sitte inne etter jobb og terskelen for å dra ut på jogge- eller gåtur blir ofte høyere. Men følelsen etter en løpetur ute i frisk luft eller en lang gåtur med en venninne er jo så god så jeg har absolutt ikke tenkt å la mørkere tider stoppe meg fra å gjøre dette.

Jeg har funnet noen “triks” som gjør det enklere å komme seg ut. Det kan være å sette sammen favorittspillelisten min, gå sammen en venninegjeng å avtale at vi skal gå tur en gang i uken, eller “gå fra gjøremål til gjøremål” i helgene. Og sist men ikke minst er det viktig å kle på seg god, å fryse er oppskriften på en dårlig ute-opplevelse.  Jeg har benyttet meg av alle disse alternativene. De siste tre lørdagene har eksempelvis jeg og Mats tatt på oss løpetøy og jogget fra butikk til butikk. Tempoet er ikke til å skryte av, men det er jo ikke det viktigste.

IMG_0107

Høst <3

I kveld er det jubileum med NHH, noe jeg har gledet meg lenge til. Og i morgen står Bygdøymila på agendaen, jeg håper å nå målet mitt på under 50 minutter.

Ha en fin helg ute 🙂

/Maria

Blogglistenhits

Om å bli utbrent

Å bli utbrent har alltid vært en fjern tilstand for meg. Jeg har ikke vært utbrent, men har i det siste kjent at jeg har litt mye på agendaen. Jeg prøver å være bevisst på dette, og tror ikke man skal undervurdere konsekvensene av å stå på for hardt. Jeg vet om flere tilfeller hvor flinke, såkalte “supermennesker” har møtt på veggen noe som kan få ganske store konsekvenser.

Hverdagen min består stort sett av trening, jobb, instruktør-jobb på Elixia, venner og familie og nå også blogg og flytting. Jeg liker alle disse tingene utrolig godt, og jeg gleder meg til å stå opp hver morgen. Men likevel må jeg bli flinkere til å slappe av en gang i blant. Jeg har derfor begynt å ha en fast hvilke eller slappe-avdag en gang i uken. Jeg skal ærlig innrømme at jeg har prøvd på dette tidligere, uten særlig suksess fordi jeg brukte disse dagene på å gjøre alle ugjorte gjøremål fra tidligere i uken. Men denne gangen skal jeg sørge for at hviledagen blir hviledag. Jeg har derfor lagt inn en fast hviledag i uken i kalenderen min, selvsagt med rom for litt fleksibilitet. Hvis jeg klarer dette frem til jul skal jeg unne meg og Mats et tur på spa.

Jeg oppfordrer dere til å gjøre det samme 🙂

IMG_9917

I går ble hviledagen brukt på å gjøre klar til kveldsmat etter Mats sin løpetrening med Baker Hansen , han hadde med seg ferskt havrespeltbrød hjem, som er favoritten min!

//Maria Nymo

 

 

Blogglistenhits

Prøv smoothie med melk!

Dere må prøve smoothie med melk (ekstra lett eller skummet), da blir sukkerinnholdet litt lavere enn om du bruker juice, og personlig synes jeg den smaker mye bedre.

Til kvelds lagde vi disse (2 glass):

4 dl melk
1 dl frosne jordbær
1 dl frosne blåbær
1 banan

Topp med mandler og kokos!

IMG_0011

Ha en fin mandagskveld!

/Maria

 

Blogglistenhits

Vær mer ute!

Det har begynt å bli skikkelig mørkt om morgenen. Denne uken skal jeg prøve å komme meg ut i frisk luft før solen går ned. Jeg har troen på at D-vitaminer er godt for kropp og sinn.  Jeg oppfordrer dere til å gjøre det samme, jeg garanterer fine høstfarger.

IMG_9588 IMG_0010IMG_0009

Bildene er fra gårsdagens tur til Ekeberg.

Ha en fin mandag!

/Maria

Blogglistenhits

Stå opp 30 minutter tidligere

God torsdags morgen!

I går bestemte jeg meg for å sette alarmen på 30 minutter tidligere for å få unna litt leilighetsplanlegging. Overtagelsesdato for ny leilighet nærmer seg og det eneste vi har funnet er seng. Vi er ganske kresne på hvordan vi vil ha det, men er i det minste enige om hva vi liker.

Mats er så utrolig produktiv på kvelden, mens jeg fungerer desidert best på morgenen. Og det er utrolig hvor mye man kan få gjort på en halvtime i ro og fred – det kan anbefales!

IMG_9526

Min standard frokost: Biola Zero, firkorn, nøtter og banan og selvfølgelig kaffe. 

Ha en fin torsdag!

Blogglistenhits