Disse sangene får meg til å gi alt på 4×4 intervaller

God mandag 🙂

Et veldig enkelt og effektivt treningstips som hjelper på motivasjonen og treningsgleden er å legge til noen nye sanger på treningslista!

Selv bruker jeg mye tid på å velge musikken jeg trener til, og hvis jeg hører en bra sang er jeg rask med å ta frem Shazam som forøvrig er en genial app som fanger opp hvilke musikk som spilles!

Som ukens mandagstips tenkte jeg å dele listen jeg bruker til å løpe 4×4 intervaller, den får meg til å gi alt når jeg løper:

1. Intervall:
What I did for love (feat. Emily Sandé) – David Guetta

2. Intervall:
Illmerica – Wolfgang GArtner

3. Intervall:
Can´t Feel My Face – Martin Garrix Remix

4. Intervall:
De 2 første minuttene: Are We Faded – Keyz N Krates
De 2 siste: Bangerang – Skrillex

Som listen antyder går 4×4 intervaller ut på at man løper 4 minutter intervall, og deretter har 2 minutter jogge-pause. Grunnen til at man skal jogge i pausen er at pulsen ikke skal synke alt for lavt. Det er også dette som er det klassiske 4×4 konseptet til NTNU.

Hele listen, med oppvarmingssanger og nedtrappingssanger finner dere her!

I kveld får vi besøk av et veldig koselig vennepar, gleder meg til det 🙂

Ha en fin mandag!

//Maria

Blogglistenhits

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *